quarta-feira, 10 de março de 2010

Bolas Vaginais


Há sempre uma grande curiosidade, em quase todas as reuniões que fiz, em relação às bolas vaginais...

Pois bem, eu passo a explicar...

As bolas vaginais são para ser usadas com o intuito de fortalecer o músculo pubococcigeo ou PC, o mais importante dos músculos da região pélvica. Para prevenir a incontinência urinária causada pelo parto ou pela menopausa, facilitar o parto,e também intensificar os nossos orgasmos...

A melhor maneira de as usar é praticando os exercícios de Kegel (tinha que ser um homem a inventar isto...), coloquem as bolas lubrificadas na vagina e apertem o músculo PC e mantenham-o assim enquanto contam até cinco. Relaxem e voltem a contar até cinco. Repitam dez vezes. Aumentem progressivamente as repetições. Quanto mais tempo aguentarem a contracção dos músculos, mais fortes se tornarão. Depois, apertem e relaxem os músculos o mais depressa que consigam. Comecem com 10 repetições e aumentem o número. Simples!!!

Tenho uma cliente minha, instrutora de ginástica, que me explicou que aconselhava as suas alunas a usarem as bolas vaginais durante a sua aula, pois assim andavam todas contraídas , não só exercitam os abdominais, glúteos, etc e tal mas também os músculos vaginais...

Agora só têm de praticar diariamente e vão ver que dentro de 2 meses notam a diferença!

2 comentários:

Lou a esquizoffrenica disse...

encontrei o blog no continuando assim e o nome fascinou-me.
Ainda bem que conheço alguém que sabe o que são esses exercicio, estava a achar que eu era a única, não sabia é que as bolas serviam para isso. já aprendi alguma coisa hoje.

Champanhe disse...

vivendo e aprendendo... ;)